17 Ocak Pazar 2021
Angara'nın Sesi
  • Yaşam
    • Gezi
    • Magazin
    • Sağlık
  • Haber
    • Ankara
    • Türkiye
    • Dünya
  • Eğlence
    • Sinema
    • Kültür&Sanat
    • Müzik
    • Oyun Dünyası
  • Spor
    • Ankaragücü
    • Gençlerbirliği
    • Futbol
    • Basketbol
    • Voleybol
    • Hentbol
  • Diğer
    • Astroloji
    • Eğitim
    • Otomotiv
    • Yemek
    • Yazarlar
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Yaşam
    • Gezi
    • Magazin
    • Sağlık
  • Haber
    • Ankara
    • Türkiye
    • Dünya
  • Eğlence
    • Sinema
    • Kültür&Sanat
    • Müzik
    • Oyun Dünyası
  • Spor
    • Ankaragücü
    • Gençlerbirliği
    • Futbol
    • Basketbol
    • Voleybol
    • Hentbol
  • Diğer
    • Astroloji
    • Eğitim
    • Otomotiv
    • Yemek
    • Yazarlar
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Angara'nın Sesi
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Ana Sayfa Yaşam Sağlık

Ciğerleri temizleyen nikotin düşmanı yiyecekler!

As Haber tarafından As Haber
17 Haziran 2020
in Sağlık
0
Ciğerleri temizleyen nikotin düşmanı yiyecekler!
3
PAYLAŞIM
128
GÖRÜNTÜLEME
Share on FacebookShare on Twitter

Kalp, damar ve akciğer rahatsızlıklarından tutun da, cilt deformasyonu ve hızlı yaşlanmaya kadar birçok sağlık sorununun en büyük sebebi; sigara. Milyonlarca insan sigaranın zararlı etkilerini bilse de nikotin kullanımından vazgeçemiyor. Uzmanlar, bazı besinlerle nikotinin zararlı etkilerinin azaltılabileceğini söylüyor. Peki, vücuttaki nikotinleri temizleyen ve dışarı atılımını kolaylaştıran besinler hangileri? Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Buket Yavuz Koçoğlu, vücuttaki nikotinleri temizleyen ve dışarı atılımını kolaylaştıran besinleri açıklıyor.

SU: Vücutta biriken nikotini dışarı atmada en etkili besinlerin başında hayat kaynağı olan su geliyor. Çünkü su, vücutta bulunan zararlı radikalleri dışarı atmada önemli bir rol üstleniyor.

HAVUÇ: İnsan sağlığına katkılarıyla bilenen havuç ve antioksidan birleşim karotenoid bakımından oldukça zengin olan havuç suyu, vücuttaki nikotinin dışarı atılmasında da büyük pay sahibi. Havuç, içeriğindeki A vitamini ile nikotinin cilde verdiği zararları da azaltıyor. 100 gram havuç, günlük A vitamini gereksiniminin yüzde 60’ını karşılayabiliyor. Ayrıca yapılan çalışmalar, her gün yenen bir adet havucun akciğer kanseri olasılığını yarı yarıya düşürdüğünü göstermiş.

BAL KABAĞI: Beta karotenden zengin bir besin olan ve bir kasesinin günlük A vitamini ihtiyacının yüzde 35’ini karşılayan bal kabağı, sigara içenlerin vücudunda biriken nikotinin atılmasında önemli rol üstleniyor.

KİVİ: Portakalın iki katı kadar C vitamini içeren kivi, önemli nikotin savaşçısı besinler arasında yer alıyor. Sigara tiryakisi kişiler, nikotin sebepli A, C ve E vitamini kaybı yaşadığından kividen bol bol tüketmeli. Carcinogenesis’te yapılan bir araştırmaya göre, kivinin yalnızca DNA’da oluşabilecek oksidatif zararı sınırlamakla kalmayıp, aynı zamanda hücresel onarımı harekete geçirdiği gözlenmiş.

REKLAMLAR

PORTAKAL: Sağlığa önemli katkıları olan portakal, sadece C vitamini değil aynı zamanda içerdiği kanserle savaşan fitokimyasal ve flavonoidler ile de tam bir sağlık deposudur. Portakal, kan değerlerini artırmaya ve kanı yenilemeye yardımcı oluyor.

BROKOLİ: Brokoli, karaciğerlerde ciddi tahribatlara neden olan nikotinle savaşmak için tüketilmesi gereken besinlerin başında geliyor. C vitamini bakımından da zengin brokoli, kansere karşı koruyucu fitokimyasallar içeriyor.

KARA LAHANA: Turpgiller ailesinden, önemli bir kanser düşmanı olan karalahana, sahip olduğu antioksidan etkisi ile başta nikotin olmak üzere vücutta biriken zararlı radikalleri dışarı atıyor. İçerdiği demir, kalsiyum, potasyum ve magnezyum ile vücut sağlığını destekliyor.

ISPANAK: Bir diğer nikotin savaşçısı besin de önemli oranda demir ve folik asit içeren ıspanak. Ispanak ile vücuda alınan folik asit, tütünün tadını değiştirerek sigarayı içilmez hale getiriyor. Ispanak ayrıca, hem antioksidan hem de kanser karşıtı özellikleri olan flavonoid madde içeriyor.

PANCAR: Muhteşem bir demir ve folat kaynağı olan pancar, önemli nikotin düşmanı besinlerden. Pancar, karaciğer için mükemmel bir tonik olmakla birlikte kanı temizleme özelliği de taşıyor. İçeriğindeki betasiyanin adlı bileşik ile pancar, kanserle savaşta da etkili.

ZENCEFİL: Vücudu nikotinden temizleyen besinlerden bir diğeri de antioksidan özellikteki zencefildir. Tam anlamıyla mucizevi bir besin olan zencefil, akciğerlerin nikotinden temizlenmesine katkı sağlıyor. Aynı zamanda, sigaranın tadını değiştirerek içme isteğini azaltıyor.

ZERDEÇAL: Zencefil ailesinin üyesi olan zerdeçalın bir ansiklopediyi dolduracak kadar faydası var. Antioksidan olarak faaliyet gösteren zerdeçal, tam bir karaciğer dostudur. Hatta temel bir gıda maddesi olan zerdeçal sayesinde Hindistan’da kanserin neredeyse hiç görülmediği biliniyor. Bu besinlerden faydalanarak nikotinin zararları biraz da olsa azaltılabilir. Fakat bu durum kesinlikle “Hem sigara içerim, hem de nikotin savaşçısı besinlerden tüketirim, böylece sigara bana zarar vermez” anlamına gelmez. En büyük nikotin savaşçısının sigara kullanımını ortadan kaldırmak olduğu unutulmamalı.

Tagler: NikotinSağlıkSigara
Önceki Yazı

Başkan Mert: Herkes herkesi yenebilir, biz de tüm maçlara kazanmak için çıkacağız

Sonraki Yazı

Şampiyonlar Ligi’ne koronavirüs ayarı! Çeyrek ve yarı finaller tek maç oynanacak!

As Haber

As Haber

Sonraki Yazı
Şampiyonlar Ligi’ne koronavirüs ayarı! Çeyrek ve yarı finaller tek maç oynanacak!

Şampiyonlar Ligi'ne koronavirüs ayarı! Çeyrek ve yarı finaller tek maç oynanacak!

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

  • 1.6k Fans
  • 770 Takipçis
  • Trend Yazılar
  • Yorumlar
  • En Son
Ali Koç’tan Ankaragücü’ne futbolcu sözü!

Ali Koç’tan Ankaragücü’ne futbolcu sözü!

19 Ağustos 2020
Gençlerbirliği ve Osmanlıspor’un teklif götürdüğü teknik direktöre Ankaragücü de talip!

Gençlerbirliği ve Osmanlıspor’un teklif götürdüğü teknik direktöre Ankaragücü de talip!

3 Mayıs 2020
Fatih Mert: Küme düşmenin kaldırılması için 6-7 kulüpten destek aldık

Fatih Mert’ten transfer açıklaması: Yeni forvetimizi Kayseri maçına yetiştirmeye çalışıyoruz

27 Eylül 2020
Eski yazılardan bir anı…

Transfer harekatı başlasın o zaman!

23 Ağustos 2020

Game of Thrones spending just as long making fewer episodes

0

With 150 million daily active users, Instagram Stories is launching ads

0

Washington prepares for Donald Trump’s big moment

0

CS:GO ELeague Major pools and tournament schedule announced

0
Kayserispor’a Petrescu da fayda etmedi!

Kayserispor’a Petrescu da fayda etmedi!

16 Ocak 2021
Göztepe 6 maçlık hasretine son verdi

Göztepe 6 maçlık hasretine son verdi

16 Ocak 2021
My French Film Festival başladı

My French Film Festival başladı

16 Ocak 2021
Kitapseverlere çağrı: Lütfen dijital korsana dur diyin

Kitapseverlere çağrı: Lütfen dijital korsana dur diyin

16 Ocak 2021

Recent News

Kayserispor’a Petrescu da fayda etmedi!

Kayserispor’a Petrescu da fayda etmedi!

16 Ocak 2021
Göztepe 6 maçlık hasretine son verdi

Göztepe 6 maçlık hasretine son verdi

16 Ocak 2021
My French Film Festival başladı

My French Film Festival başladı

16 Ocak 2021
Kitapseverlere çağrı: Lütfen dijital korsana dur diyin

Kitapseverlere çağrı: Lütfen dijital korsana dur diyin

16 Ocak 2021
Angara'nın Sesi

AS HABER / AS SPOR, Anadolu Ajansı resmi üyesidir. (3005184)
Haberlerin kaynak gösterilmeden kullanılması yasaktır. İstek, öneri, şikayet ve haberleriniz için mail adreslerimiz: angaraninsesi06@gmail.com / assporgazetesi@gmail.com / unalturakoglu77@gmail.com

Takip edin

Kategorilere göre gözat

  • Ankara
  • Ankaragücü
  • Astroloji
  • Basketbol
  • Dünya
  • Eğitim
  • Eğlence
  • Futbol
  • Gençlerbirliği
  • Genel
  • Gezi
  • Haber
  • Hentbol
  • Kültür&Sanat
  • Magazin
  • Müzik
  • Otomotiv
  • Oyun Dünyası
  • Sağlık
  • Sinema
  • Spor
  • Türkiye
  • Voleybol
  • Yaşam
  • Yazarlar
  • Yemek

Son Haberler

Kayserispor’a Petrescu da fayda etmedi!

Kayserispor’a Petrescu da fayda etmedi!

16 Ocak 2021
Göztepe 6 maçlık hasretine son verdi

Göztepe 6 maçlık hasretine son verdi

16 Ocak 2021

© 2020 Angara'nın Sesi - Web Tasarım & Uygulama Kaan Aksulu.

Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Yaşam
    • Gezi
    • Magazin
    • Sağlık
  • Haber
    • Ankara
    • Türkiye
    • Dünya
  • Eğlence
    • Sinema
    • Kültür&Sanat
    • Müzik
    • Oyun Dünyası
  • Spor
    • Ankaragücü
    • Gençlerbirliği
    • Futbol
    • Basketbol
    • Voleybol
    • Hentbol
  • Diğer
    • Astroloji
    • Eğitim
    • Otomotiv
    • Yemek
    • Yazarlar

© 2020 Angara'nın Sesi - Web Tasarım & Uygulama Kaan Aksulu.